Luminothérapie à Ernée
Se soigner par la lumière
Qu'est ce que la luminothérapie ?
Cette pratique date depuis l’antiquité et est scientifiquement reconnue.
Pour le bien-être de notre équilibre hormonal et mental, nous avons besoin d’une exposition suffisante à la lumière du jour. Le soleil est la principale source de lumière naturelle, essentielle à la vie.
Les principaux récepteurs de la lumière sont nos yeux.
Comment fonctionne la luminothérapie ?
- La lumière du soleil ou de la luminette est envoyée dans l’oeil de haut en bas.
- Les cellules photoréceptrices situées dans la rétine s’activent.
- Les cellules envoient un message au cerveau, afin de stimuler la sécrétion de sérotonine et stopper la mélatonine.
Ces 2 hormones jouent un rôle important sur la régulation de notre horloge biologique. La luminothérapie aide à réguler l’horloge biologique, réduisant les différents troubles et améliorant la qualité de vie.
Dans quels cas utiliser la luminothérapie?
La luminothérapie est particulièrement recommandée pour traiter la dépression saisonnière, les troubles du sommeil et du rythme circadien, ainsi que la fatigue chronique. Elle s’avère également efficace contre le décalage horaire, certains types de dépression, et peut aider à réguler l’humeur et améliorer la concentration chez les personnes souffrant de troubles de l’attention.
Dépression saisonnière ou blues hivernal
Fatigue/ manque d’énergie
Troubles du sommeil
Jet lag
Les bienfaits de la luminothérapie
La luminothérapie offre de nombreux bienfaits sur la santé mentale et physique : amélioration de l’humeur et réduction des symptômes dépressifs, régulation du sommeil, augmentation du niveau d’énergie et de la concentration. Ses effets positifs s’étendent également à la peau, au métabolisme et peuvent contribuer à un meilleur équilibre hormonal, le tout sans effets secondaires significatifs pour la plupart des utilisateurs.
⚠️ Contre-indications ⚠️ :
La luminothérapie présente des contre-indications importantes à ne pas négliger : les personnes souffrant de problèmes oculaires tels que la cataracte ou le glaucome doivent impérativement consulter un ophtalmologue avant d’entreprendre ce traitement. Cette précaution est également recommandée pour les patients atteints de maladies rétiniennes, sous médication photosensibilisante ou souffrant de troubles bipolaires, afin d’éviter toute complication potentielle.
Un accompagnement en luminothérapie a de nombreux avantages: Améliorer son quotidien.
Votre centre de luminothérapie, Réflexologie & bien-être à Ernée
Céline vous accueille dans son centre de bien-être à Ernée spécialisé dans la luminothérapie.
À travers une ou plusieurs séances, nous échangerons sur vos besoins et problématiques liés au manque de lumière, troubles du sommeil ou humeur.
Ensuite, vous bénéficierez d’une exposition personnalisée à la lumière thérapeutique dans un environnement apaisant. À cette étape, nous déterminerons l’intensité et la durée optimales adaptées à votre sensibilité et à vos troubles spécifiques, afin de rééquilibrer votre horloge biologique.
Enfin, nous terminerons la séance avec un moment de relaxation pour intégrer les bienfaits de la luminothérapie.
Le nombre et la fréquence des séances dépendent de votre état général, de la saison et de l’ancienneté des troubles le cas échéant.